3億中國人有睡眠障礙,四分之三的90后在晚上11點以后入睡

愛荷華整理 編輯:愛荷華資訊 時間:2019-03-20 15:45
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3億中國人有睡眠障礙

最近有個這樣的報道,中國成年人失眠發生率高達38.2%,超過3億中國人有睡眠障礙,在90后中有更多的人有嚴重的睡眠問題,甚至比老年人還嚴重。有84%的90后存在睡眠的困擾,90后也被稱為最缺覺的一代。這個報告顯示,3/4的90后是在晚上11點后入睡的,1/3的90后是在凌晨一點以后入睡的。

那么最近幾年來發現,精神類的疾病發病率也持續上升,缺乏睡眠是重要的誘因因素之一。長期睡眠不足的人容易患抑郁癥,焦慮癥,包括肥胖等等。那么其中抑郁癥,焦慮癥的風險要比普通人高出1.4倍。

3億中國人有睡眠障礙,四分之三的90后在晚上11點以后入睡

如果你睡眠不好,自然就會影響到你的肝臟。

我在兩年前曾經寫過一篇關于姚貝娜的文章,這篇文章在頭條號的閱讀量達32萬。

在這篇文章里,我仔細的跟大家分享了姚貝娜在離開我們的最后一年的生活記錄。

其中有一個重要的習慣是特別不好的,她工作特別拼命,,常常在夜里面還在工作,或者在凌晨還沒有到的時候就起床化妝,要知道當時姚貝娜已經是一個左乳房切除的乳腺癌病人。

雖然講乳腺癌切除左乳房,恢復得不錯。但姚貝娜非常拼命地工作,甚至熬夜對她的乳腺癌復發起到了一個推波助瀾的作用。應該說姚貝娜這么早離開我們跟她晚睡、睡眠質量差、不好好睡覺、熬夜有巨大的關系。

下面幾張圖來自于她的微博,看一看她最后一年的工作,你會很心疼。

3億中國人有睡眠障礙,四分之三的90后在晚上11點以后入睡

姚貝娜帶病工作

3億中國人有睡眠障礙,四分之三的90后在晚上11點以后入睡

姚貝娜凌晨起床化妝

3億中國人有睡眠障礙,四分之三的90后在晚上11點以后入睡

不睡覺拼命工作的姚貝娜

3億中國人有睡眠障礙,四分之三的90后在晚上11點以后入睡

離開前的最后一個六一節

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【來源:網絡整理】

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