3億中國人有睡眠障礙,90后最“缺覺”,你的睡眠還好嗎?

愛荷華整理 編輯:盾哥我錯了 時間:2019-03-20 14:17
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3億中國人有睡眠障礙

3月上旬,中國醫科大學航空總醫院心身醫學科主任喻小念曾向媒體介紹,“近年來,精神類疾病發病率持續增高,缺乏睡眠是幫兇之一。


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長期睡眠不足可能與所有精神疾病有關,有些情況下,二者甚至互為因果,即睡眠不足引發精神障礙,精神障礙又會讓人睡不著、睡不好,從而形成惡性循環,還可能引起抑郁癥、焦慮癥等。”研究發現,長期睡眠不足的人患抑郁癥、焦慮癥、自殺等風險是普通人的1.4倍以上。


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2019國民健康發展大會上,丁香醫生與健康報移動健康研究院發布的《2019國民健康洞察報告》(下稱《報告》)指出,八成被調查者受睡眠問題困擾。年輕人比老年人面臨更加嚴重的睡眠問題,84%的90后存在睡眠困擾,90后也被稱為最“缺覺”的一代。


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各種兼具音頻采集、技術測量睡眠時間、區分深睡淺睡時間的線上APP也多了起來。據21世紀經濟報道記者粗略統計,在蘋果商店,以蝸牛睡眠、白噪音、潮汐、小睡眠、螢火蟲睡眠等近十款APP,最高的一款APP下載量達4.92萬人次。此外還有多種提供催眠音樂的APP軟件供下載。

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你的睡眠質量好嗎?

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【來源:網絡整理】

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