3億中國人有睡眠障礙怎么回事 哪個人群最缺覺 缺乏睡眠有何后果

愛荷華整理 編輯:朱林 時間:2019-03-20 12:53
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3億中國人有睡眠障礙

[海峽網]

睡眠障礙呈普遍化、低齡化發展,睡眠醫學在中國發展較慢,但睡眠經濟已經進入很多私人資本的視野。

“睡不著、睡不醒和睡不好”三大類睡眠疾病日益影響人們的健康。

3月上旬,中國醫科大學航空總醫院心身醫學科主任喻小念曾向媒體介紹,“近年來,精神類疾病發病率持續增高,缺乏睡眠是幫兇之一。長期睡眠不足可能與所有精神疾病有關,有些情況下,二者甚至互為因果,即睡眠不足引發精神障礙,精神障礙又會讓人睡不著、睡不好,從而形成惡性循環,,還可能引起抑郁癥、焦慮癥等。”研究發現,長期睡眠不足的人患抑郁癥、焦慮癥、自殺等風險是普通人的1.4倍以上。

現在的很多年輕人,熬夜已成了家常便飯。“熬最狠的夜,吃最爽的雞”、“孜孜不倦熬夜,勤勤懇懇護膚”等成為很多年輕人尤其是90后自我調侃最多的說辭。

3月21日是第19個世界睡眠日,中國睡眠研究會將今年睡眠日的主題定為“健康睡眠益智護腦”。但能達到健康睡眠的人少之又少。世界衛生組織統計,世界約1/3的人有睡眠問題,中國睡眠研究會2016年公布的睡眠調查結果顯示,中國成年人失眠發生率高達38.2%,超過3億中國人有睡眠障礙,且這個數據仍在逐年攀升中。

90后最缺覺

“每天晚上都告誡自己早點睡,但就是控制不住玩手機,而且越看手機越興奮”、“每天上下班時間長,就睡前的這點時間是自己的,不干點喜歡的事總覺得今天過得很沒意思”、“我工作后就經常失眠,晚上熬夜到一兩點是家常便飯”……談到早睡話題時,似乎每個人都有一套說辭。越來越多的“夜貓子”正保持著日出而作、日落不息的狀態,熬夜已然成為當下流行的一種“社會病”。

2019國民健康發展大會上,丁香醫生與健康報移動健康研究院發布的《2019國民健康洞察報告》(下稱《報告》)指出,八成被調查者受睡眠問題困擾。年輕人比老年人面臨更加嚴重的睡眠問題,84%的90后存在睡眠困擾,90后也被稱為最“缺覺”的一代。

中國醫師協會睡眠醫學專業委員發布的《2018中國睡眠指數》報告顯示,3/4的“90后”是在晚上11點后入睡,1/3是在凌晨1點入睡,晚睡晚起的“貓頭鷹型”和晚睡早起的“蜂鳥型”作息占到六成以上。究其原因,除了工作壓力造成的睡眠質量低之外,手機等電子產品成為影響“90后”的睡眠質量的最大幫兇

喻小念指出,“大腦需要一定的興奮和抑制節律調節來保障活動的正常運行,長期睡眠不足就是對這種節律的破壞,在本質上會引起大腦運作不暢,從而表現出整個人意識不清醒、思維遲緩并伴發情緒不良等外在行為,嚴重者甚至還會精神失常。”

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【來源:網絡整理】

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